Psicoterapia di gruppo
PERCORSO DI GRUPPO "ACCETTI-AMO: L'AUTOSTIMA COME AMORE SANO VERSO DI SÈ"
La psicoterapia di gruppo è uno strumento molto utile da integrare alla terapia individuale. Per questo ho ideato e conduco da anni regolarmente a cadenza circa semestrale un gruppo di psicoterapia per il rinforzo dell'autostima in co-terapia con la dott.ssa Valentina Poma presso il Centro Dipendiamo.
Si tratta del percorso "AccettiAmo: l'autostima come amore sano verso di sé".
Il gruppo viene svolto alternativamente in presenza e su piattaforma online, consta di un percorso di 7 incontri di 2 ore che si svolgono circa ogni 2 settimane e seguono un calendario fornito in precedenza.
Ritengo che l'autostima, intesa come la capacità di pensare di poter affrontare le sfide della vita e la fiducia nel nostro diritto al successo, alla felicità e all'affermazione dei nostri desideri (Braenden), sia un elemento imprescindibile nella cura di ogni tipo di patologia.
Naturalmente l'autostima di ognuno di noi è legata a fattori completamente diversi che dipendono dai modelli appresi, dai nostri contesti di riferimento, dalle esperienze di vita, dai valori più importanti, e così via.
Nel percorso di psicoterapia di gruppo si lavora su diversi aspetti dell'autostima, con un focus centrale sull'individuazione delle proprie specifiche risorse e dei propri ostacoli per la promozione di un processo di cambiamento ed evoluzione.
Ci sono diversi motivi che rendono il gruppo uno strumento d'elezione per il lavoro sull'autostima. Partecipare a una terapia di gruppo offre un contesto in cui i partecipanti condividono esperienze simili e lavorano insieme sotto la guida di un terapeuta.
Ecco alcuni modi in cui la psicoterapia di gruppo può essere benefica per migliorare l'autostima:
Condivisione delle esperienze: Partecipare a un gruppo offre l'opportunità di condividere le proprie esperienze con altre persone che possono affrontare sfide simili. Questa condivisione può aiutare a normalizzare i sentimenti e a ridurre il senso di isolamento.
Supporto reciproco: I membri del gruppo possono fornire un sostegno reciproco, incoraggiandosi a vicenda e offrendo prospettive diverse. La solidarietà del gruppo può essere motivante e contribuire a costruire una rete di supporto sociale.
Feedback costruttivo: Nel contesto del gruppo, i partecipanti possono ricevere feedback costruttivo dagli altri membri e dal terapeuta. Questo feedback può aiutare a identificare i punti di forza personali e le aree di miglioramento, contribuendo così a rafforzare l'autostima.
Apprendimento attraverso il confronto: Il confronto con gli altri membri del gruppo può essere un potente strumento di apprendimento. Osservando come gli altri affrontano le sfide e superano gli ostacoli, i partecipanti possono acquisire nuove prospettive e strategie per migliorare la propria autostima.
Sperimentazione sociale: La psicoterapia di gruppo offre un ambiente sicuro in cui i partecipanti possono sperimentare nuovi modi di interagire e comunicare. Attraverso queste esperienze sociali positive, è possibile migliorare la fiducia in se stessi e sviluppare abilità sociali più efficaci.
Riflessione e autoconsapevolezza: Il processo di condivisione e discussione all'interno del gruppo può promuovere la riflessione e l'autoconsapevolezza. I partecipanti possono acquisire una maggiore comprensione di se stessi, dei loro pensieri e delle loro emozioni, contribuendo così a un miglioramento dell'autostima.
Pratica delle abilità sociali: La psicoterapia di gruppo offre un'opportunità pratica per sviluppare e perfezionare le abilità sociali. L'interazione con gli altri membri del gruppo fornisce un terreno fertile per esercitarsi nella comunicazione assertiva, nella gestione dei conflitti e nell'espressione di sé.
Sviluppo di una visione più equilibrata di sé stessi: Attraverso il processo terapeutico di gruppo, i partecipanti possono esplorare e ridefinire la propria percezione di sé, sviluppando una visione più equilibrata e realistica delle proprie capacità e del proprio valore personale.
La psicoterapia di gruppo sull'autostima, quindi, offre molteplici vantaggi, fornendo un contesto terapeutico ricco di risorse sociali e di supporto per promuovere il miglioramento dell'autostima.
La chiamata orientativa
Anche nel caso della psicoterapia di gruppo la telefonata orientativa gratuita è essenziale per comprendere le motivazioni che spingono alla partecipazione al gruppo, per spiegare in modo più chiaro il funzionamento del percorso e se può essere adatto alle specifiche esigenze della persona.
Le chiamate orientative con me o con la mia collega co-terapeuta vengono effettuate circa un mese prima della partenza del gruppo, perciò prima viene creata una lista d'attesa e le persone interessate vengono ricontattate quando viene definito l'esatto calendario.